A lo largo de nuestra vida, y muy especialmente en etapas de transición o momentos de crisis, es normal sentir que nos quedamos atascados. La ansiedad, la tristeza, el miedo o la desmotivación pueden tomar el control y hacernos sentir que la vida se ha puesto en pausa.
Mi forma de trabajar se basa en la evidencia científica, integrando la Terapia Cognitivo-Conductual y la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) entre otras terapias actuales de las llamadas de tercera generación. Por un lado, identificaremos y trabajaremos sobre aquellos patrones de pensamiento y comportamiento que están retroalimentando tu malestar, dotándote de estrategias prácticas para manejarlos en tu día a día.
Por otro lado, entenderemos que el objetivo no es entrar en una guerra constante para eliminar cualquier emoción difícil. El sufrimiento es, a veces, parte de la experiencia humana. Te enseñaré a relacionarte de otra manera con esos pensamientos para que dejen de limitarte. Trabajaremos juntos para clarificar tus valores y te acompañaré a poner las manos en el volante para que, incluso con esos "pasajeros" molestos haciendo ruido, puedas empezar a dar pasos firmes hacia la vida que quieres construir.